4 причины сонливости (4 фото)
Если вы постоянно чувствуете себя усталым и разбитым, вас часто клонит в сон, с этим можно бороться. Но для начала необходимо разобраться в причинах такой реакции организма.
Причина 1
То, что вы едите, непосредственно влияет на ваш потенциал бодрости и энергии. При хронической усталости стоит присмотреться к своему рациону. Например, потребление сахара и сладостей очень быстро придает силы, но они так же быстро иссякают.
Причина 2
Некоторые лекарственные препараты могут вызывать сонливость в качестве побочного эффекта. При постоянном желании поспать задумайтесь. Возможно, вы принимаете какие-то средства, обладающие снотворным или седативным эффектом? Например, вы можете принимать антигистаминные препараты или антидепрессанты.
Причина 3
Постоянный стресс, тревога и эмоциональное напряжение приводят к тому, что вы чувствуете себя уставшим и истощенным.
Причина 4
Убедитесь, что вы спите достаточное время для восстановления жизненной энергии. Постоянное недосыпание приводит к хронической усталости и депрессии. Организму требуется спокойный сон для поддержания равновесия.
Источник: entertainment.dose.com
